EL CALENTAMIENTO EN CASA.

Saber hacer un correcto calentamiento, es importante para evitar posibles problemas o lesiones en la practica del deporte. 

Para comenzar realizaremos varios ejercicios con el objetivo de aumentar nuestras pulsaciones y preparar nuestro sistema nervioso y aparato locomotor para una actividad de mayor intensidad. 

Sigue los pasos marcados en este video. 

Continuaremos realizando los estiramientos que solemos hacer en clase. Tómate el tiempo que necesite cada músculo o articulación. Es importante aprender a realizar de forma correcta esta actividad. 

Recuerda que nosotros siempre comenzamos de abajo hacia arriba y de derecha a izquierda y hacemos dos repeticiones de cada músculo o articulación. Es una manera sencilla de no dejarnos nada sin trabajar. Fíjate bien en la imagen que te dejo.

TABLA DE ESTIRAMIENTOS.